为促进学生心理健康水平和心理素质的全面提升，进一步提升心理育人实效，上海市梅陇中学以“同心守护，适性成长”为主题开展2025年度心理健康教育活动季。通过系统性、专业化的教育实践，构建心理健康教育的多维支持体系，为学子们的阳光成长注入强劲动能。

 

启航篇：心育筑基 扬帆起航

“心灵绿洲”成长课堂

作为教育教学的核心场域，课堂教学始终是心理健康素养培育的重要渠道之一。本学期，我校六年级系统规划心理健康专题课程，严格落实每班每两周1课时的常态化教学安排。通过心理健康基础知识讲解夯实认知基础，借助情绪管理、人际沟通等实用技能训练强化行为能力，最终实现从心理健康知识习得到心理弹性培养的进阶式发展目标。

“青春解码”青春期专题心理讲堂

针对青春期学生面临的种种心理困惑，我校心理尤老师进行了专题讲座。尤老师通过案例分析、角色扮演等互动形式，引导学生科学应对成长挑战，实现从“青春困惑”到“成长智慧”的转化。

“暖心使者”学生干部队伍建设

为构建校园心理健康支持网络，培养一支高素质的心理委员队伍，学校组织了多场心理委员培训。通过培训，心理委员们不仅掌握了基本的心理健康知识，还学会了如何更好地服务同学，成为校园心理健康的守护者。

 

实践篇：知行合一 浸润心灵

“生命之光”安全教育主题演讲

在全国防灾减灾日主题教育活动中，学校心理唐老师发表了题为“珍爱生命，拥抱未来”的国旗下讲话。讲话既结合地震避险、火灾逃生等真实案例剖析生存智慧，又通过互动问答引导学生思考生命意义，为构建平安校园奠定了坚实的心理安全屏障。

“跃动青春”精彩体育赛事

结合学校体育节赛事，学校精心策划啦啦操活力比赛与足球竞技联赛。赛场上，同学们挥洒汗水，展现风采，比赛不仅锤炼了体魄意志，更在攻守博弈中深化协作意识，在胜负交替间培养抗挫能力，实现身心素质双提升。

“525·与自我对话”心理手册创作

在心理健康季期间，心理室开展“525爱自己手册”创编活动，将心理教育与艺术表达深度融合。学生们通过绘制手册，用创意拼贴记录情绪波动，借自我对话卡片锚定心理支点，表达了对自我关爱的理解和实践，增强了自我认知和自我管理能力。

“彩绘心空”曼陀罗艺术疗愈课

学校还开设了曼陀罗绘画放松治疗课。该课程不仅构建起非语言的情绪释放通道，更通过艺术媒介实现了自我整合的心理成长，成为我校特色心理教育矩阵中的重要拼图。通过绘画，学生们学会了如何放松身心，缓解学习压力，找到了释放情绪的有效途径。

“共读润心”亲子阅读计划

家长给予孩子最珍贵的教育是陪伴，而亲子共读，则是最好的陪伴之一。阅读节期间，学校组织了亲子阅读活动。家长们与孩子一起沉浸在书海中，共同享受阅读的乐趣。这不仅增进了亲子关系，还让孩子们在阅读中收获了心灵的滋养。

“智慧父母”月度心理科普专栏

为营造全社会关注心理健康的良好氛围，学校公众平台每月转发一次“上海市家长学校”公众号关于亲子心理的文章。这些文章内容丰富，实用性强，为家长们提供了科学的育儿指导。

“心连心”学农社会实践家长课堂

在八年级学农社会实践家长会上，心理尤老师以“心语架心桥”为主题展开专题分享。尤老师立足青春期亲子沟通痛点，指导家长们如何写家信，如何与孩子进行有效的亲子沟通，为家校协同育人注入新的智慧动能。

 

成长篇：赋能发展 绽放光彩

6月9日上午，全校师生齐聚，举行“五育健心 关爱护航——同心守护 适性成长”主题升旗仪式。仪式上同学们展示了在曼陀罗绘画、525心理手册制作等活动中收获的成长与欢笑。心理老师唐老师带来《阳光心态 轻松应考》主题微讲座，为同学们提供了实用的考前心理调适方法，帮助大家以更好的状态迎接考试。

本次心理健康主题教育活动以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，五育并举编织成一张立体化育人网络，构建起“认知筑基-表达架桥-实践赋能”的闭环式心理成长体系。通过沉浸式活动设计，引导学子在自我觉察中明心见性，在情感表达中释放共鸣，在实践探索中锤炼心智。

 

撰稿：唐玮

审稿：钱晶

审核：邹维